平價護膚方法

	洗米水 洗米過程中，白米含有嘅水溶性維他命同礦物質會溶喺洗米水中，例如維他命B就有抗敏、美白等功效，令肌膚變得光滑、有彈性。而且洗米水來自天然，性質非常溫和，敏感肌都用得。 用法1：想護膚成分更濃縮，可以將洗米水靜置一晚，倒走面層嘅水分，取最底層的乳白色米水使用，用作日常洗面/洗手之用。 用法2：將面膜紙放入洗米水中浸透，再用來敷面10-15分鐘。 小貼士： 第1次嘅洗米水雖然營養最豐富但雜質較多，建議用第2轉嘅洗米水，會乾淨啲。
	蛋白 蛋白含有豐富蛋白質和水分，有緊緻肌膚、收細毛孔之效。 用法1（緊緻面膜）：將蛋白敷在面上10分鐘，然後洗走。 用法2（去黑頭鼻貼）：將蛋白敷在鼻上，再蓋上一層化妝棉，待乾透後撕走。 小貼士： 部分人肌膚會對雞蛋敏感，有機會引致肌膚紅腫，而且蛋白可能帶有細菌導致肌膚感染，未必人人適合使用，要注意風險。
	蜜糖 蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質等成分，可滋潤肌膚，亦有抗炎和修護肌膚的功效。內服外敷同樣有美容效果！ 用法：可單用蜂蜜或混合蛋白敷面，10-15分鐘後洗走。 小貼士： 市面有部分蜜糖加入糖漿製成，並非純正蜂蜜，宜選用有機全天然的蜂蜜，才更見效。
	橄欖油 幾千年前地中海一帶已用橄欖油作護膚用途，它含有豐富不飽和脂肪酸和維他命E，除了可滋潤肌膚，也有抗氧化的功效。 手部磨砂：以橄欖油混合粗鹽或砂糖按摩雙手，可以去角質兼滋潤手部肌膚。 護髮膜：洗髮後將橄欖油均勻的抹在髮絲上（避開髮根位置），再用熱毛巾包裹頭髮15分鐘。 小貼士： 橄欖油有級別之分，不是全部都可用作護理，建議選用純度較高的初榨橄欖油。
	麥片 燕麥除咗可以吸走體內嘅膽固醇，原來都可以吸走面上嘅油脂！麥片性質溫和，用來做面膜，是非常適合混合性和油性皮膚的平價護膚之選。 控油面膜：3湯匙麥片加入適量牛奶（也可按喜好加入蜂蜜或蛋白）混合，敷在面上10分鐘後洗去。

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隱世醫師— 養生貼士vol1

隱世醫師— 養生貼士vol1

呢個星期起接連15日，我都有重要任務，就是每日抽半小時陪伴一位好友到太子拜訪某位中醫，是很秘密地方，初次到坊甚至乎有點驚訝，心想神醫聖手都是隱世的嗎？！而且，100%只有熟人介紹才可會面。

假若今次好友所求成功，我定必公告大家來龍去脈，包保是天大喜訊！

好喇！由於日日同呢位醫師見面，而我們又在非office hour前往，唔使同人迫之餘，我仲可以同醫師起勢傾計，趁機偷師呢！

噚日我問醫師：「針灸係咪可以去斑呀？我想去黑眼圈啊？咁去皺紋呢？」

醫師謂：「去皺紋可以直接刺針在紋理部位，以刺激細胞活躍及肌肉收緊；去黑眼圈唔係針落眼周圍，是腎虛積聚色素，所以應刺激活躍腎功能穴位；想去斑亦同樣道理要對應腎功能，此外也可以有更直接方法。」

聽從醫師細說，去斑可以靠天然方法輔助，但需時才見效：

外塗檸檬汁或青梅汁

古時宮廷妃嬪非常貪靚，想美白淡斑但科技有限，太醫教導用新鮮青梅榨汁，外敷在有需要部位待一會兒洗去，酸性被評為可軟化皮膚、令細胞活化減淡色素，及有拉緊表皮作用。當年宮廷種植很多梅樹，自不然可以作多用途，現代，我們接觸到的青梅多是浸酒釀製，由於含有酒精會刺激皮膚，絕對不宜直接塗於皮膚上，假若找到新鮮的還可。

故此，現代做法是以檸檬代替青梅，雖然酸性不及強，卻容易在坊間找到。

檸檬酸性在營養學來說，可以暢通腸道消除胃氣，含豐富維他命C美白。檸檬皮最有益，飲檸檬茶/水連皮吃功效更好，我非常喜歡酸性食物，連皮吃掉無難度，只是公眾場合時這樣做太誇張，會有點尷尬而已。

言歸正傳，醫師謂想淡斑，建議每日一次以檸檬汁點在斑位置上，以1：3稀釋，即1份檸檬汁3份水，切記要因應自己膚質決定敷在皮膚的時間，普遍來說約一至兩分鐘便可，然後清洗，準則是若皮膚過分的起皺便是overtime了；假若皮膚是薄弱易敏的，則以1：5稀釋，即1份檸檬汁5份水。日日敷，直至色素滿意為止。

剛才說過，生果皮比肉更具營養更有益，如檸檬、柑桔、黄皮、蘋果等，這點我早已知道啊！

有一點醫師唔講又真係唔知喎，原來水果生吃比熟吃有益，以香蕉為例：

生香蕉富含蛋白質及omega 3，此時食最有益；熟至蕉皮呈現梅花點是特別香甜，但其實營養已大大流失，甚至潛在有菌，故此抵抗力弱的人吃了或許會肚痾或嘔吐。

看似微不足道的貼士，其實也是養生之道！

我以後都會「唔生唔食」了！