牛爾新視點 防曬美白

牛爾新視點 防曬美白2010年4月18日 上午11:19公開累計瀏覽 950
防曬觀念  
褪 黑 激 素
褪黑激素 ( melatonin ) 是一種大腦松果體分泌的荷爾蒙，光線充足就會停止分泌，晚上變黑時就開始分泌，造成思睡感，所以為何老祖先說日出而做日落而息，因為若是白天睡覺晚上工作的人，褪黑激素分泌會不正常，容易影響睡眠質量，提早衰老。

具動物實驗指出，有固定服用褪黑激素的老鼠壽命比正常老鼠多一倍，所以曾造成轟動，但是我都是拿來當作睡不著用的助眠劑吃，不會有成癮性，所以請不要再問我是否會有副作用的問題。

哪裡買：大藥局及健康食品專賣店找找看吧。

防 曬 的 正 確 厚 度

防曬的正確厚度，因為SPF值的測法是以每平方公分2毫克的防曬乳液測出，所以這樣的量大約是一次全臉擦0.8g的量，大約比一次擦乳液面霜的量多1.5-2倍，連脖子則要擦更多，物理性防曬產品更要補擦，因為更容易脫落。

[ 正 確 的 防 曬 ]
大家都知道要防曬，但是有些觀念是否正確呢？例如很多人認為只有太陽出來時才要防曬，但是陰天、雨天呢？甚至在家裡呢？

告訴你，不論什麼天都要防曬，就算是待在家裡，紫外線還是會透過玻璃窗進來，所以除非你家是密室，否則還是要注意防曬工作。

另外，防曬分休閑和日常兩種，如果你常在夏日做戶外活動，這種防曬工作和一般室內上班族的是不一樣的。

身體各部位的防曬工作也不太相同，頭發、臉部、唇部、眼睛等都有專用的防曬品，不可以亂用，那眼珠子呢？沒錯，最好是戴上太陽眼鏡，否則易得白內障。一般人雖然全身都被衣服包的緊緊，但是愛美的女性必須再注意到手臂，除非你戴手套，不然臂是很容易忽略的喔！

如果不忌諱曬太陽，不論你做何種保養，仍會讓皮膚有皺紋、干燥、毛孔粗大、及長青春痘的。

所以說，防曬不重要嗎？

大家都知道防曬很重要，因為怕曬黑、曬傷、老化或長皺紋。世界上防曬工作做的最好的人是誰呢？是小龍女。因為她住在終年不見天日的古墓裡，所以皮膚才能那麼好，到四十歲依然白皙亮麗，還迷倒楊過。

人因為體內有黑色素，所以在受到紫外線照射之後會變黑；但是這種黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的，因此，膚色愈黑，保護力愈強，較不容易被曬傷。

很多女孩子覺得皮膚白很漂亮，尤其曬得有點紅紅的更美，但是這種人的皮膚是最脆弱，而曬紅就是發炎的現像，也比較容易老化，像白種人就是最好的例子，不到三十歲就滿臉皺紋，所以皮膚黑一些也不錯，因為保護力較強，也不容易老化。

現在台灣女孩子很流行用各式各樣的「酸」來美白，但要注意：這些美白產品會促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚愈來愈薄，並使黑色素退化，如此一來，皮膚變得過敏、脆弱，相對地防曬及保養產品會用的更多。

而防曬產品很多，但若真要兼顧美白和防曬，建議選擇「隔離霜」（sun block）。這種產品大部分會有點粉狀物在其中，甚至有點像粉底乳，但是它可以有效地隔絕皮膚和陽光的接觸，這樣才是正確的防曬之道。

有人問我什麼是SPF？SPF就是防止曬傷的系數，一般人在未防曬的情況下，可能10分鐘就曬傷，SPF15則會增加15倍，也就是150分鐘 保護。 但皮膚並非木頭，因此不可完全依賴SPF的系數，因為在出油、出汗、下水等各種情形下，都可能讓防曬品脫落，因此時效不如SPF上標示。

防曬也有分級，目前分為水上用、戶外用、及生活用。一般人最需要生活防曬品，因為一般人要防止A長波的侵害，A長波會導致老化及皮膚癌的發生。

如果你是為了預防老化，可以選擇有復活作用的防曬霜；如果你是為了美白，則可選擇有隔離作用的隔離霜。

最重要的是曬後的保養，因為曝露在光線下，多少總會有點傷害，因此在晚上可用一些修護霜，使受傷的皮膚快速恢復，減少老化、受傷、黑斑的機會。

夏日健康美白口訣： 白天做防曬，晚上做修護。

如果你是准媽媽請注意：

當懷孕時不但會產生妊娠紋，還會產生孕斑。所謂「孕斑」是因為懷孕時期，所有荷爾蒙增加，導致黑色素沈澱，在臉頰上會出現黃褐色的斑點、以及乳 暈顏色變深，而紫外線會加速它的活化。因此孕婦最好避免接觸太多光線，或是要做好完備的防曬工作，否則根據統計，有四分之一的孕婦，因為沒有作好防曬工 作，使孕斑無法淡化或消失，而成為名符其實的「黃臉婆」。

兒童需要防曬嗎？答案是肯定的。因為身體對於紫外線的傷害是會累積的，如果從小接觸陽光的機會過高，將來得皮膚癌的比例是成正比的。嬰兒並不 之適合用一般的防曬品，因為其中的化學成份容易傷害嬰兒的皮膚，所以躲太陽是最好的方法，另外用洋傘、帽子或衣物來防曬會比較好；萬一要選用防曬品時，必 須選擇高系數但無過敏性的防曬品。

總之，孕婦及孩童這兩個族群，是比一般人更需要作好防曬工作。

皮膚為什麼會老化？

內在因素：遺傳、飲食、情緒等。

外在因素：空氣污染、冷風刺激、以及光線。

其中，光線因素占90％，而這裡說的光線不只是陽光，還包括家裡的燈光。

紫外線分abc三種波長，

a波會進入真皮層，使皮膚松馳；

b波會造成曬紅、曬傷；

c波大都被臭氧層所隔離。

因此，一般人日常要防範的是c波紫外線，它不但會造成老化，甚至會致癌。

一般外出時除了穿薄長袖襯衫及太陽眼鏡外，防曬產品是必備的；那在家裡怎麼辦呢？只要陽光能進得了屋子，或是燈光打的很亮，一樣要擦防曬產品。

至於防曬產品的選擇一定要適合自己的膚質，而建議選擇上面有標示「UVa」（專門隔離a波）、隔離霜、或有修復作用的防曬品。

不管如何，要預防老化的首要工作，就是防曬，如果你還沒開始，現在趕快行動吧！因為它不但可以預防老化，還可保有健康喔！

補 擦 隔 離 霜 

補擦隔離霜是保養中一個很重要的步驟：一般人都認為，保養只在洗完臉到擦完防曬品的短短幾十分鐘的時間，其實這是一個很嚴重的錯誤，對於需長期在外跑業務，或從事戶外活動的人來說，不注重防曬的後續動作，那每天細心的保養等於做白工！

吾等雖可以藉由保養來達到修護受損肌膚的功效，但白天陽光所含的兩種有害紫外線，均會造成一定程度的破壞，甚而超越日常保養的進度，試問：進兩步退三步，想必並非保養之道吧？

各大醫院皮膚科的醫師早就於各大報刊生活版同聲呼吁：日常防曬工作比任何保養來的重要，甚至做好防曬底子的人，不須要花大錢買瓶瓶罐罐，一樣可以擁有健康的膚質，效果比一般人來得有效！

但一般的人常有＜早上保養完擦上防曬，一整天就可以毫無顧慮＞的錯誤觀念，事實上依據各種防曬品所添加的防曬成分及用量，都會左右抵御紫外線的時 間長短，所以最好能夠養成每隔一段時間（約莫一個半至兩小時，視流汗程度）補擦一次防曬品，這樣的功夫做足才能使得保養功夫達到完整的效果。

另外，對於有上妝的女性朋友也有一個迷思：即擦了防曬粉底或粉餅，就等同擦了防曬品？這個觀念也不是很正確；現代各家廠商的粉底均強調輕薄無負 擔，既然要達到這樣的訴求，試問：兼具透氣又輕薄的粉底，能夠添加多少有效的防曬劑，因此，有上妝的女性朋友不應將抵御紫外線的重責大任完全托付給粉底或 粉餅，畢竟它只是修飾均勻您的膚色，並沒有如此誇大的功用。

國泰醫院皮膚科醫師則認為：要補擦防曬品時－

１．有上妝的女性：可以先以面紙輕壓妝容表面，再以吸油面紙２－４張徹底吸淨表面過多的油脂（也可以在距臉部約１５公分的距離，均勻地噴上保濕噴 霧，再以面紙輕按），之後塗上常用的防曬品（注意：若妝容有過多的顏彩，則不論如何，一定要先卸妝後再補擦），再以粉餅輕拍即可。若是不常接觸日曬的人， 如專櫃美容師，上班族等，只要將臉部油脂稍微拭干以後，上一層薄薄有防曬成分的蜜粉即可。

２．無上妝的素顏女性：以面紙輕按臉部，再以吸油面紙２－４張吸淨表面過多油脂（亦可使用保濕噴霧，再以面紙輕輕拭干），之後塗上常用的防曬品即可。

附注：若是下水游泳，則建議下水前擦一次，離水後將身體水份拭干，隨即補擦身體及臉部用防曬品為佳。愛美女性不要嫌麻煩，因為隨著臭氧層的破洞日漸擴大，紫外線將會愈來愈毒，不可不慎。記住：年輕的保養，將會回饋給日後的自己，要好要壞都決定在你我的手上！